人生が劇的に変わる睡眠法 [ 白濱龍太郎 ] : 白、気になります。

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白濱龍太郎プレジデント社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】ジンセイガゲキテキニカワルスイミンホウシラハマ,リュウタロウ発行年月：2017年07月予約締切日：2017年06月28日ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784833451215 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ）医学博士・日本睡眠学会認定医。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。東京医科歯科大学呼吸器内科・快眠センター、公立総合病院睡眠センター長ほかを経て2013年6月からRESM新横浜／睡眠・呼吸メディカルケアクリニック（日本睡眠学会認定A型施設）院長。経済産業省海外支援プログラムに参加し、海外の医師たちへの睡眠時無呼吸症候群の教育を行うとともに、順天堂大学医学部公衆衛生学講師として睡眠予防医学の観点から臨床研究発表、講演も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1話　睡眠は「質」の前に「量」を考える／第2話　睡眠のためのルーティンをつくる／第3話　食生活で睡眠は変わる／第4話　運動で睡眠の質を高める／第5話　昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる／第6話　快眠のために環境を整える／第7話　世界中で高いパフォーマンスを発揮するランチ後15?20分の「仮眠」が、成功の大きな鍵を握っている！？睡眠専門医が解き明かす、「昼寝による脳のリセット」「パワー・ナップ（仮眠）」「睡眠は質より量」「朝日を浴びることの重要性」…。誰にでもできる意識改革で、あなたのパフォーマンスは怖いくらい上昇する。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法科学・技術医学・薬学家庭の医学科学・技術医学・薬学公衆衛生学・予防医学 >>詳細を見る